خانه معلم
مدل مانتوی تابستونی , لباس بافتنی دخترانه , پیراهن بلند دخترانه , دانلود عکس بازیگران زن هالیوودی , دانلود برطبل شادانه بکوب , دانلود آهنگ شهاب مظفری , عکس های پسرودختری نغمه , صبح بخیر بی معرفت , عکس همسر امیر غفور , عکس از پیکان جدید 
آخرين مطالب
لینک های مفید

|
|

 

 

آن چه باید درباره سونا بدانید

 

در تمامی جهان، سونا تفریحی جذاب و پُرطرفدار به حساب می ‌آید. علاقه ‌مندان به سونا می ‌گویند کمتر کاری است که همانند سونا، باعث آرامش جسمی و روحی ما شود.

 

آن ها معتقدند کمتر چیزی مانند سونا آنان را به آرامش می ‌رساند. اما در عین حال باید دانست این تفریح می ‌تواند برای برخی از افراد خطرناک محسوب شود و مشکلاتی را ایجاد کند. پس بهتر است قبل از استفاده از سونا، در مورد وضعیت و سلامت خود با پزشک مشورت کنید.

 


دلایلی برای استفاده از سونا

 

شکی نیست که سونا باعث تغییراتی در عملکرد بدن می ‌شود. به عنوان مثال در عرض چند دقیقه، درجه حرارت پوست می ‌تواند به 40 درجه ی سانتی ‌گراد برسد و ضربان قلب افزایش یابد.

 

 

اما تاثیر این تغییرات بر سلامتی بدن ما چیست؟

 

افزایش مقاومت در مقابل بیماری ‌ها

 

با توجه به مطالعاتی که در 2 کشور فنلاند و آلمان انجام شده، سونا بدن را در حالتی مانند تب قرار می ‌دهد و با این کار سیستم ایمنی بدن را تحریک می ‌کند. در نتیجه، افرادی که به طور منظم از سونا استفاده می ‌کنند 30 درصد کمتر از سایرین به آنفلوآنزا یا سرماخوردگی دچار می ‌شوند.

 

 

سوزاندن کالری بیشتر

 

با توجه به افزایش ضربان قلب و انجام عمل تعریق، یک جلسه سونا به تنهایی می‌ تواند حدود 300 کالری را بسوزاند.

 

 

بهبود استرس و خواب بهتر

 

علاقه ‌مندان به سونا آن را راهی ایده ‌آل برای کاهش استرس و بهبود حال روحی خود می ‌دانند. سونا رفتن قبل از خواب نیز باعث می‌ شود که شما خوابی خوب و آرام را تجربه کنید.

 

 

آرامش و بهبود درد

 

از آن جا که سونا باعث افزایش گردش خون می ‌شود، می تواند به تسکین درد، کمک شایانی کند.

 

 

چه زمانی سونا مُضر است؟

 

گروه خاصی از مردم، به ویژه افرادی با مشکلات قلبی باید برای رفتن به سونا بیشتر احتیاط کرده و در این زمینه با پزشک مشورت کنند.

 

به علاوه افرادی که مبتلا به بیماری ‌های التهابی هستند، تب دارند یا دچار جراحت شده ‌اند نیز نباید به سونا بروند.

 

همچنین افرادی که بیماری‌ های واگیردار دارند باید از سونای خصوصی استفاده کنند.

 

بهتر است مدت زمانی که در سونا حضور دارید به میزان 15 تا 20 دقیقه بیشتر نباشد و پس از بیرون آمدن از سونا 2 تا 4 لیوان آب بنوشید.

 

بلافاصله پس از خوردن غذا و در حالی که معده پُر است نیز نباید وارد سونا شد.

 

در ضمن دقت کنید که سونا هرگز جای ورزش را نخواهد گرفت. پس برنامه ی ورزشی خود را حذف نکنید.

 

در ضمن اگر احساس خوبی ندارید به سونا نرفته و زمانی که حس می ‌کنید حالت‌ هایی مانند سرگیجه یا تنگی نفس و نظایر آن به شما دست می ‌دهد، سریع محیط سونا را ترک کنید.

منبع:جام جم

[ ] [ ] [ khanehmoallemqom ]
رپورتاژ
شناخت کلی از محصولات فلزی و انواع آن
همه چیز درباره جراحی زیبایی بینی
جراحی زیبایی سینه و پروتز
جشن عروسی
دوربین مداربسته دیجی همکار
آیا گنج یاب ها شبیه فلزیاب و طلایاب هستند؟ - شرکت فلزیاب تیوا
خدمات برش لیز
رفع جای جوش صورت با سابسیژن
میز و صندلی تالاری
لیپوماتیک
پذیرش مقاله در مجلات معتبر ISI و اسکوپوس
پاسخ به 7 سوال رایج در مورد عصب کشی دندان
چاپ کتاب در یک ماه با هزینه زیر یک میلیون تومان
چگونه راننده دینگ شویم؟
روغن زالو چیست؟
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
اهواز چت
تحلیل آماری
فروشگاه اسباب بازی بازیجو

لینک های مفید
آموزش مجازی | دوره آموزشی کفپوش سه بعدی | تور مسافرتی | خودرو | تور استانبول |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ

.: :.

آرشيو مطالب
لینک های مفید

|
امکانات وب